Alimentos que ayundar a combatir la retención de liquido

Especialmente en los meses cálidos del verano, muchas personas tienen problemas de retención de agua en las piernas, el estómago y los brazos. Los pies también pueden hincharse desagradablemente, lo que puede llegar a ser doloroso. Y tampoco se ve particularmente hermoso.

En este artículo aprenderás qué alimentos son particularmente adecuados para la deshidratación y te diré la receta de mi batido de deshidratación y desintoxicación favorito.

¿Has engordado de la noche a la mañana?

¿Sabes lo que se siente cuando te levantas por la mañana y te sientes hinchada y de alguna manera con mas peso que el día anterior? Como si de repente hubieras engordado de la noche a la mañana. ¿Pero por qué es eso? Estos son depósitos de agua en el tejido, que por lo general aparecen el día anterior como resultado de haber comido en abundancia. Los alimentos ricos en sal, en particular, son responsables de la retención de agua, pero también muchos alimentos que contienen azúcar.

Sólo las frutas y verduras que contienen potasio y que pueden eliminar fácilmente el agua de su cuerpo le ayudarán. Los clásicos aquí son el pepino, la piña o el té de ortiga. Pero también la elevación de los pies, los baños de pies o el drenaje linfático ayudan.

Por favor, no drene si…

La lista de alimentos deshidratantes es larga y, por lo tanto, básicamente no hay problema en consumirlos regularmente. Sin embargo, si la retención de agua se debe a una enfermedad, debe consultar a su médico antes de tomar hierbas especiales o tés deshidratados.

¿Y las mujeres embarazadas?

Incluso las mujeres embarazadas tienen que luchar con los tobillos y las piernas hinchadas, especialmente en los últimos meses del embarazo. Si desea deshidratarse con ciertos alimentos, debe discutir esto con su médico de antemano. Sin embargo, no hay nada malo en levantar las piernas.

Adelgazamiento a través del drenaje?

Si desea deshacerse de las almohadillas de grasa, por supuesto que no es suficiente con comer alimentos deshidratantes. Se pierden 1-2 kg, pero eso es agua y no grasa. Sin embargo, no puede hacer daño limpiar el exceso de agua de tu cuerpo, te sientes mucho más ligero y delgado al mismo tiempo.

Si realmente quieres perder grasa, deberías leer mis 19 consejos para perder peso.

Mis 10 mejores alimentos para el drenaje

#1 Ortiga urticante

Un alimento muy eficaz y casi libre para la eliminación de escorias y el drenaje es la ortiga. Ya se utilizaba en la antigüedad como una hierba medicinal eficaz. Ya sea como sopa, té o batido. Una cura de drenaje con ortiga tiene un efecto positivo en todo el cuerpo.

#2 Sandía

Sandia

La sandía no sólo es un refrescante refrescante refrescante refrescante en verano, sino también un verdadero producto de adelgazamiento. Debido al alto contenido de agua, el estómago se llena rápidamente, pero el balance de calorías sigue siendo muy bajo. Sólo hay 24 calorías en 100 gramos de sandía. Las vitaminas A y C estimulan la digestión, el hierro y el sodio deshidratan los riñones. De este modo, también desaparecen los molestos depósitos de agua.

#3 Apio

Aquellos que incluyen regularmente el apio en su dieta pueden beneficiarse de los muchos ingredientes activos que promueven la salud. Los aceites esenciales tienen un efecto antibacteriano, desinfectante y fungicida. Además de su efecto drenante, desintoxicante y limpiador de la sangre debido a su alto contenido en potasio, el apio tiene un alto puntaje con importantes vitaminas como la vitamina C, vitamina B 1, B 2 y B 12 y vitamina E.

#4 Espárragos

Si desea eliminar el agua de su cuerpo de forma especialmente rápida, debe utilizar espárragos. La sabrosa verdura germinada es conocida por su efecto diurético. Contiene mucho ácido aspártico. Esto estimula la actividad renal para que las toxinas almacenadas se lleven a cabo en el cuerpo.

#5 Deshidratación con pepino

El pepino es un alimento muy subestimado. Ayuda a aplicar externamente contra las ojeras y los ojos cansados. Es ideal para deshacerse de la retención de agua o incluso de un estómago hinchado.

El pepino está compuesto en un 95 % de agua, lo que lo convierte en un gran aperitivo bajo en calorías para entre comidas. El pepino tiene un fuerte efecto drenante, es fácilmente digerible y también es un excelente antiinflamatorio. Además, la enzima erepsina en el pepino asegura un mejor procesamiento de las proteínas absorbidas.

#6 Pera

Pera

Aunque a primera vista la pera no ayude a drenar el agua, aún así te equivocas. La pera tiene un efecto purificante, desintoxicante y hematopoyético. Su consumo es bueno para los trastornos digestivos. Sobre todo, el alto contenido de potasio contribuye a la deshidratación del cuerpo.

#7 Piña/Ananas

La sabrosa fruta tropical es ideal para escurrir. El alto contenido de agua en combinación con las fibras alimenticias y el potasio confieren a la fruta un efecto diurético. De esta manera, el almacenamiento de líquidos en el tejido puede ser contrarrestado y prevenido de forma muy efectiva.

#8 Perejil

La hierba lisa o rizada tiene un efecto muy drenante y estimula la quema de grasa. Es mejor disfrutar de la hierba cruda, para que pueda apoyar mejor su dieta. Hierbas más eficaces para resultados de dieta rápida como el rayo se puede encontrar aquí.

frambuesas frescas#9 escurriendo con frambuesas
Las frambuesas son pequeñas potencias rojas llenas de vitaminas, minerales y sustancias vegetales secundarias. Se dice que tienen un efecto antibiótico, drenante, laxante y estimulante del apetito. Esto fortalece el sistema inmunológico, activa los mecanismos de defensa, estimula el metabolismo y previene o incluso combate diversas enfermedades. Además, el ácido cítrico contenido estimula el metabolismo de la urea, que tiene un efecto limpiador y diurético.

# 10 dientes de león

El diente de león contiene una alta densidad de diferentes nutrientes y vitaminas como sodio, potasio, calcio, magnesio, vitaminas del grupo B, vitaminas A y E. Por eso es suficiente comer sólo unas pocas hojas de diente de león al día. Debido al alto contenido de potasio, el diente de león tiene un efecto muy enjuagante y drenante y también se puede utilizar para las infecciones del tracto urinario.

Smoothie Súper Desintoxicante:

Full Detox es tu lema? Entonces este batido es justo lo que necesitas, realmente te pone en marcha. La mezcla de ingredientes drenantes hará que su cuerpo se ponga en marcha y ensuciará el lastre innecesario.
Para aprox. 0,5 litros

  • 50 g de piña
  • 40 g de apio
  • 1 pedazo pequeño de jengibre
  • 30 g de espinacas
  • 50 g de pepino
  • 60 g de pera
  • 2-3 hojas de menta
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 70 mlAgua