10 consejos para quemar calorás sin tener que hacer ejercicios


¡Cuidado con la mufla deportiva! Si no estás de animo como para realizar un entrenamiento duro en el gimnasio o una sesión de trote, hay buenas noticias para ti!

Quemamos calorías todo el día sólo porque estamos vivos: Respirar, digerir y realizar movimientos cotidianos – todo esto requiere energía como combustible.

Aunque el entrenamiento activo es la forma más eficaz de quemar la mayor cantidad de calorías, puede aumentar el consumo diario de calorías con pequeñas cosas en la vida diaria.

Cilueta

#1 Beber agua fría

 

Cuando usted le da a su organismo agua fría para beber, debe hacer un esfuerzo para adaptarse a la temperatura corporal normal. Necesita 30 calorías por litro. Si usted bebe – como debe ser – 2 a 3 litros al día, ya tendrá de 60 a 90 calorías, que puede quemar adicionalmente.

#2 Riete un poco más

Reir

 

Si has estado riendo durante 10-15 minutos al día, consumirás 50 calorías extra. Así que ríete con tus hijos, con tus amigos, mira videos divertidos y ríete muy fuerte otra vez.

 

#3 Obligate a cocinar en tu casa. con amigos o familia.

 

Si cocinas en casa, harás que tu dieta sea mucho más saludable. Usted ahorra muchas calorías y grasas ocultas. Además, se es activo en la cocina y apoya el consumo de calorías.

 

#4 Realmente picante

Cualquiera que condimente su comida fuertemente y use chiles, por ejemplo, aumenta la tasa metabólica. Esto significa que su cuerpo quema alrededor de 50 calorías más al día y aumenta su metabolismo en un 23 por ciento.

 

5 Ir de compras

 

Algunas personas sin saberlo corren una maratón mientras compran – al menos sus piernas y pies se sienten así al final del día. En un típico viaje de compras usted quema alrededor de 156 calorías por hora y esto se incrementa cuando tiene que cargar bolsas pesadas.

 

6 Dormir hasta tarde

 

Los estudios han demostrado que muy poco sueño daña el cerebro y otro estudio ha revelado que las personas que duermen menos comen más. Por lo general, la falta de sueño le da una sensación de antojos y usted elige la comida equivocada y poco saludable. Esto a su vez lleva al sobrepeso.

 

7 Venda su auto

 

Las personas que no poseen un automóvil y caminan o andan en bicicleta todo el camino tienen una clara ventaja calórica y de salud sobre los propietarios de automóviles. Y la mayoría de la gente de la ciudad no necesita un coche. También vendimos  nuestro auto  y compramos una bicicleta de carga para transportar a los niños. Esto significa que se pueden hacer compras aún más grandes fácilmente. Por eso ando en bicicleta todos los días y simplemente quemo calorías en la vida diaria.

8 Limpieza de primavera

 

Si quieres combinar cosas útiles con tu camino hacia el cuerpo de tus sueños, debes limpiar diariamente. Limpiar, aspirar, lavar, colgar la ropa, limpiar las ventanas – si lo hace todo a un ritmo rápido, puede quemar alrededor de 180 calorías en 30 minutos.

 

#9 Ser social

 

Reúnase con amigos y conocidos y haga algo, especialmente ahora que se acercan los cálidos meses de verano. Pero incluso con mal tiempo hay muchas posibilidades como nadar, ir en kart, jugar bolos, o simplemente bailar un poco.

 

10 Estimular el metabolismo

 

Si desea estimular su metabolismo y quemar algunas calorías extra, debe integrar ciertas especias en su vida. La mejor manera de empezar el día es con un limón caliente. Luego tome un batido quemador de grasa con mucho jengibre y cúrcuma. Y termina tu noche con esta bebida quemadora de grasa.