Tips para ayudar a un familiar o ser querido a ralizar una dieta

Es muy difícil para las personas con exceso de peso comenzar un nuevo regimen alimenticio, sin la ayuda y apoyo de sus seres queridos, bien sean amigos o familiares.

Ideas

Siempre pasamos por la misma historia, nos dicen los familiares o personas cercanas y hasta el medico estas terribles palabras ” Tienes que Adelgazar” no saben cómo nos caen esas palabras es como si sobre de ti callera una bomba atómica o te aplastara un camión, es literal lo que se siente, no es igual rebajar 5 kilos que rebajar 30 kilos.

Por lo general a los gordos nos gusta el dulce las comidas cargadas de grasa las galletas, y comemos pocas frutas y ensaladas, así que lo primero que pensamos con esas palabras es que ya no podré comer estas delicias.

Nosotros pasamos toda la vida haciendo una y otra dieta, acudiendo a un médico tras otro, y en las mayorías de los casos es un fracaso y volvemos a nuestros hábitos alimenticios errados.

Ninguna persona con exceso de peso puede decir que no sabe que es comer sano, si, sabemos, toda la vida hemos estado documentándonos de lo que se debe comer y lo que no debemos comer, sabemos el peligro que estamos corriendo, por eso en lo que sale de moda una nueva dieta salimos corriendo a comenzarla y hasta los licuados, guarapos, jugos que recomiendan lo hemos practicado, y siempre será un fracaso, porque en una sociedad hecha para personas delgadas nada ayuda a salir de este gran conflicto y estrés que nos genera hacer una dieta.

Bajar de peso 6 kilos

No queremos ser gordos, no queremos estar enfermos, no queremos ser excluidos, porque hasta a la hora de comprar ropa te sientes mal, es difícil conseguir algo bonito de tu talla, es difícil usar tacones, ropa juvenil, conseguir un asiento donde te sientas cómoda, caminar por la calle sin que se volteen a verte, sentirte acusada como si tu tuvieras la culpa de ser gorda, hasta que te digan: Es que ella no se cuida” no saben el dolor que causa eso, porque vivimos cuidándonos, tratando de bajar d peso y a veces logramos unos kilos y los recuperamos nuevamente y a veces hasta el doble.

Es un túnel sin salida donde nadie se da cuenta de lo que sufrimos.

Otros dicen, sobre todo los psicólogos y los siquiatras y los que se aventuran a creerse coach de superación personal, tu gordura obedece a que estas huyendo de algo, o estas tapando algo con la comida, me indigna cuando oigo estas palabras, no es que no crea en los psicólogos y siquiatras, que se que han preparado, pero es que no se dan cuenta que nos encierran en un laberinto más complicado, si no podemos canalizar nuestro peso imagínense, como podremos con tan duras y difíciles palabras.

Por lo general las personas con exceso de peso se escudan diciendo “Soy un gordo feliz”; Mentira, nadie es feliz siendo Gordo, es una enfermedad y como enfermedad debemos de tratarla, nosotros y nuestro entorno.; hay quienes dicen yo me acepto tal cual soy, mentira, nos aceptamos tal cual somos cuando no hay remedio como cuando soy de color, o soy rubia, o soy pequeña, pero cuando tiene solución y lo sabemos, no lo aceptamos, siempre querremos adelgazar un poco.

Sí, todo a nuestro alrededor lo saben, todos lo dicen, pero no nos ayudan en la forma adecuada.

Los estudios científicos han estudiado la Genética y saben que es un factor muy importante en nuestra vida también saben que la siquis es muy importante para ayudar a bajar de peso, pero el factor más necesario es la motivación y la ayuda de nuestros seres cercanos.

Ok

Sabemos que estamos enfermos, y necesitamos del apoyo de nuestra familia y amigos porque lo principal en este camino, es nuestro apoyo porque la realidad es que nos sentimos solos y excluidos.

Debemos comenzar a tener un trabajo conjunto médico, decisión, motivación, familia y amigos,

Hacer conciencia de nuestro estado y comenzar, y nuestros familiares y entorno, como amigos, compañeros de trabajo o de escuela deberían ayudarnos aprendiendo un poco de nuestra condición.

Como ayudar:

  • Prepararnos para los comentarios detractores, como: “un poquito no te va a engordar,” o los más crueles, “es muy difícil que tu adelgaces”, “siempre empiezas y nunca lo logras”.

  • No le de valor a estos comentarios.

  • Al levantarse no piense en comida, piense en salud en felicidad, en lo que quiere ser.

  • Coma sano todos los días, lo que ya comió es pasado su presente es otro, y su futuro será el que usted disponga desde hoy.

  • Nuestra familia , amigos y cercanos deben de ayudar y apoyar para que el trabajo sea en conjunto y efectivo

  • La familia debe también comer más ensaladas, verduras y frutas así la nevera estará llena de alimentos que ayudan a mantener la decisión, y no de galletas y alimentos que engorden y tienten al paciente, y más si es un joven.

  • Tomen mucha agua todos, ofrézcale agua al paciente, él se lo agradecerá, no tome gaseosas delante de el

  • Fomente el ejercicio en grupo así se motivara más

  • Los amigos y en el trabajo los compañeros denle apoyo diciéndole lo nutritiva de su comida y lo bien que se verá en unos meses.

  • Invite al paciente a comer comida sana como ensaladas, o cualquier menú bajo en calorías.

  • El paciente debe divertirse, así que cuando los amigos tengan una salida piensen en lo que más le conviene al paciente, lleven comida sana, invítenlo a caminatas por el parque, hacer deporte,

  • siempre recuérdenle lo bien que lo está haciendo, que continúe.

  • Traten de tomarle fotos todas las semanas sin que el paciente sepa para qué es, y hagan un álbum y cuando pierda suficiente peso se lo enseñan con una frase muy bonita motivadora como: ” Nos gusta lo que haces por ti, y te apoyamos”

  • El logro será de todos y el paciente se lo agradecerá

  • solo el que quiere a otro hace algo por el