Pierda peso y limpie los intestinos con cáscaras de psilio (psyllium)

Para las personas que están constantemente plagadas de antojos durante una dieta, ahora tengo un gran consejo secreto y son las cáscaras de psilio. Debido a su alto contenido de fibra ayudan a mejorar el tránsito intestinal y aceleran el proceso de evacuación, también son un remedio popular en la medicina ayurvédica.

Cómo luchar ahora contra el hambre e incluso limpiar tus intestinos?, te lo digo a continuación!

El secreto detrás de las cáscaras de psilio.

Las cáscaras de psilio son las cáscaras de la semilla de la hierba Plantago ovata de origen hindú. Estas semillar son cultivadas en la india y también son conocidas como el trigo de la india. Tiene un alto contenido en fibra alimenticia. Cuando la planta está madura, las semillas pequeñas saltan de la cápsula de la fruta en el aire.




El efecto curativo de las cáscaras de psilio no es nuevo. Se utilizaron hace más de 2000 años. Y por una buena razón, pues ayudan con la flora instestinal, el estreñimiento, la limpieza intestinal y la pérdida de peso. Las personas con intolerancia al gluten utilizan las cascaras de psilio como una alternativa a la harina.

Cuando entran en contacto con el agua, las fibras alimenticias se hinchan mucho. En los intestinos disminuyen la absorción de carbohidratos y reducen la absorción de ácidos grasos. En contacto con el agua, pueden hincharse hasta 50 veces su volumen. Increíble, ¿verdad? De esta manera, incluso pequeñas cantidades crean una sensación de saciedad y le ayudan a sentirse más lleno y más tiempo.

Adelgazar con cáscaras de psilio

Debido a su alto contenido en fibra (83 g) y sólo 21 calorías por cada 100 g, las cáscaras de psilio son muy adecuadas para dietas. Se hinchan hasta 50 veces de su tamaño normal, por lo que en su estómago simplemente tendrá menos espacio para la comida. Si los tomas algún tiempo antes de la cena, tu comida principal te llenará más rápido, lo cual es ideal para perder peso. Además, las pequeñas semillas también mantienen estable el nivel de azúcar en la sangre y, por lo tanto, pueden proteger contra los ataques de hambre desencadenados por las rápidas caídas de azúcar en la sangre.

Cual es la mejor manera de tomar las cáscaras de psilio:

Usted debe tomarlos diariamente alrededor de 15-30 minutos antes de su comida. Mezcle una cucharada colmada con 100 ml de agua y beba la mezcla inmediatamente. Las semillas se hinchan muy rápidamente y se convierten en una especie de pudín. Esta consistencia es difícil de beber. Luego beba por lo menos 100 ml de agua de nuevo.

También puede incorporar las semillas en su dieta. Ya sea en pan, avena, cerelaes, batido o jugo. Las posibilidades de aplicación son muy variadas y también se utilizan a menudo en una dieta baja en carbohidratos.

Sin embargo, asegúrese de tomar las semillas con suficiente líquido. De lo contrario, se puede presentar estreñimiento y otros problemas digestivos. Las semillas necesitan agua para hincharse adecuadamente. Debe beber al menos 200 ml de agua por cada 10 g de cáscara de psilio.



Las cáscaras de psyllium incluso logran crecer hasta 50 veces su producto original. Es por eso que enfatizo una vez más que es muy importante consumir siempre las semillas con abundante líquido.

Otros grandes efectos de las cáscaras de psyllium

Las cáscaras de psyllium no sólo son excelentes compañeras para una dieta, sino que también ayudan como remedio natural contra:

  • la diarrea, ya que unen el líquido en el intestino
  • Reducen el colesterol LDL malo
  • Los niveles de grasa en la sangre se pueden reducir hasta en un 15%
  • Desintoxican (efecto antibacteriano) y limpiar el intestino
  • Muchas molestias gastrointestinales (síndrome del intestino irritable, enfermedad de Chron) pueden ser aliviadas por las semillas.
  • Estimulan la actividad intestinal y favorecer la digestión

Cómo limpiar su intestino

Si usted se siente constantemente perezoso, cansado y estreñido, usted debe considerar la limpieza de colon. Eso suena peor y más complicado de lo que realmente es.

Todo lo que necesitas son dos cosas: cáscaras de psilio y un arcilla bentonita. Recomiendo bentonita* o zeolita*. Estas sustancias se unen a los depósitos, toxinas y bacterias nocivas disueltas en el polvo de cáscara de psilio y son expusadas en las heces.
Si desea ayudar a las bacterias intestinales a construir una flora intestinal saludable, también puede tomar un probiótico.

Mezcle 1 cucharadita de tierra mineral con 1 cucharadita de cáscara de psilio y un poco de agua. Beba inmediatamente, de lo contrario la mezcla a una gachas de avena.

En el momento de la limpieza intestinal también se pueden hacer enemas con agua. Esto ayuda a su cuerpo a transportar sustancias dañinas fuera de sus intestinos aún más rápido.

Conclusión:

Perder peso con las cáscaras de psilio, también ofrece muchos otros efectos positivos en la actividad intestinal. Siempre y cuando bebas suficiente agua.

Las semillas pueden ayudarle a implementar la dieta más fácilmente. Favorecen la digestión, aumentan la sensación de saciedad y reducen el número de ataques de hambre voraz. Sin embargo, no se debe tomarlo como una comida completa.

Sin embargo, como apoyo a la dieta y a la limpieza de su intestino son un gran medio. Por supuesto, usted también debe esforzarse por una dieta saludable con mucho ejercicio.