La última tendencia de la dieta: adios panza con el método Japones

 

Japón es conocido por sus inventos locos. No es de extrañar que la última tendencia de la dieta también tenga su origen allí. Con la llamada Dieta de Aliento Largo usted debe ser capaz de respirar el exceso de libras. El método no sólo debe estimular el metabolismo, sino también fortalecer los músculos abdominales y derretir la grasa abdominal. Todo lo que necesita es 2 minutos diarios y la técnica de respiración correcta. Pero, ¿es todo esto sólo una idea desaliñada o un truco muy inteligente para perder peso?

Cómo usar la técnica de respiración japonesa!

Meditacion

Sólo si el ejercicio se utiliza correctamente ayudará a conseguir un vientre plano. Es por eso que debe leer cuidadosamente la siguiente ejecución.

  • Párate derecho.
  • Pongan las piernas una frente a la otra. Así que coloque una pierna frente a usted, una detrás de usted.
  • La parte inferior se aprieta firmemente y el peso se desplaza a la pata trasera.
  • Ahora inhala durante 3 segundos. Mientras inhala, usted levanta los brazos por encima de la cabeza con la respiración.
  • Exhale fuertemente durante 7 segundos. Baja los brazos hasta la mitad. A medida que exhala, tensa todos los músculos de su cuerpo.
  • Repita este ejercicio durante 2 a 5 minutos – ¡cuanto más tiempo y con más frecuencia, mejor!

Pero, ¿por qué debería perder peso con ella?

Muchos japoneses, incluyendo al actor Miki Ryosuke, juran por esta técnica de respiración. Se dice que ha perdido 13 kg en sólo 6 semanas. Eso suena demasiado bueno para ser verdad. ¿Pero cómo es posible?

Así es como se explica científicamente:

Si utiliza correctamente este ejercicio de respiración en particular, la sangre estará activamente saturada de oxígeno.

El oxígeno transforma el exceso de células grasas del cuerpo en dióxido de carbono y agua. Exhalamos el dióxido de carbono, el agua se metaboliza. Resultado: ¡La grasa se disuelve literalmente en el aire! Y a través de la respiración consciente también nos sentimos psicológica y físicamente más poderosos.

Teóricamente, las molestas libras simplemente deberían desaparecer en el aire. Pero, ¿es así de sencillo en la práctica?

Hasta ahora no hay ningún estudio científico que pruebe el efecto de la Dieta de Aliento Largo. Y los expertos en nutrición y los científicos del deporte también señalan que no hay reducción de grasa a través del ejercicio suficiente y que es posible que haya un déficit de calorías.

Sin embargo, se reconoce que los ejercicios de respiración son excelentes como entrenamiento adicional, para fortalecer los músculos, como relajación y para una mejor concentración.

Si realmente desea perder peso, es mejor usar otros métodos. Por supuesto, también requieren más disciplina, tiempo y resistencia.

Aquí hay algunos consejos increíbles para ayudarle a mantener su dieta.