Limón y sus beneficios para la salud

El limón es una de las frutas cítricas con mas  propiedades beneficiosas para la salud. contiene grandes cantidades de vitamina C, B1, y B2.

Es una de las frutas con menor cantidad de calorías, también nos porta minerales como el calcio, ácido cítrico, fósforo y fibras, desde hace muchas décadas es usado contra la gripe y hasta la peste, por sus múltiples propiedades.

Ocupa el primer lugar entre las frutas medicinales, por su amplio poder curativo, siendo una de las frutas más apreciadas tanto en la salud como cosmético y  en la preparación de ricas comidas.

Hoy en día se ha descubierto una gran beneficio del Limón, como alcalinizante  y regulador  del PH del cuerpo, lo cual nos previene de muchas enfermedades, y el envejecimiento prematuro.

Pareciera contradictorio que un fruto ácido nos regule la acidez estomacal, pues si, el sumo de limón nos ayudara a calmar la acidez estomacal.

Dicen que colocar un limón cortado a la mitad con sal gruesa por encima, aleja las enfermedades virales.

Beneficios

– Regula la presión arterial alta y es diuretico

Limón

Las personas que son Hipertensas ( presión arterial alta ) si quieren reducir su presión arterial deben tomar todos los días agua con limón en ayunas, este fruto contiene potasio en grandes cantidades, ademas de antioxidantes, minerales y vitaminas esto nos ayuda a  mejorar la retención de líquidos y disminuye la presión arterial

 

– Purifica la sangre

Ayuda a prevenir enfermedades del sistema circulatorio, ya que con su alto contenido de antioxidantes actúa como depurador de la sangre y limpia las arterias y previene enfermedades cardiovasculares.

Limon

– Evita Infecciones en la garganta

Actúa en nuestro sistema como antibiótico ayudando a combatir infecciones y enfermedades virales.

Es magnifico para los refriados e infecciones de la garganta se puede utilizar el jugo de un limón con agua tibia y realizar gárgaras dos veces al día, esto aliviara el dolor y actuara como antibiótico ayudando a desinflamar y mata las bacterias, se puede ingerir como un té de limón tibio con canela esto ayuda a bajar la fiebre y mejora el malestar general de las gripes.

 

– Ayuda en los Problemas respiratorios

Respirar

El limón por su alto contenido en vitamina C  es útil para fortalecer el sistema Inmunológico, y nos limpia las vías respiratoria, ayudándonos en enfermedades como Bronquitis, Neumonía, Resfriados.

– Corrige roblemas estomacales

El limón es un gran aliado en el equilibrio del PH del cuerpo, por eso nos ayuda en diferentes descontroles estomacales como: estreñimiento, nauseas, indigestión, diarreas,acidez, tomar el jugo de limón disuelto en poca agua y tomarlo tres veces al día, en caso de diarreas, tomar el jugo del limón con una pizca de bicarbonato en medio vaso de agua.

– Es recomendable para perder peso


El Limón nos ayuda a reducir la grasa corporal por eso, cuando estamos a dieta es recomendable tomar en ayunas jugo de limón en agua tibia.

¿Alguna vez se ha dado cuenta de por qué los médicos y los expertos en acondicionamiento físico sugieren beber agua de limón para bajar de peso?

Todos sabemos que los limones están cargados con mucha vitamina C y antioxidantes que estimulan el metabolismo del cuerpo y el mecanismo de quema de grasa.

Un estudio publicado en, “The Journal of America College of Nutrition” en 2010, dice que la vitamina C es inversamente proporcional a la masa corporal.

Lo que significa que cuando usted consume vitamina C, su cuerpo crea una serie de reacciones químicas que ayudan a descomponer la grasa corporal y utilizar su energía para el trabajo posterior, por lo tanto, cortar el antojo de alimentos.

Las personas que no consumen vitamina C, son resistentes a estas reacciones.

La segunda razón por lo que funciona para perder peso es su naturaleza ácida. Beber agua con limón puede reducir la absorción de azúcares de los alimentos que comemos. Lo que significa que menos azúcar se convertirá en grasa.

Beber agua con limón por la mañana mejora la digestión y conduce a una mejor absorción del calcio de los alimentos que comemos.

La investigación ha demostrado que el calcio también ayuda en el mecanismo de quema de grasa del agua de limón para la pérdida de peso.

Recetas más populares:

Limón con:

  • Agua y gengíbre
  • Agua y pepino
  • Agua y menta
  • Agua, gengibre y menta

– Mantiene la Piel saludable y un cabello fuerte y con brillo

Para conservar una piel joven y radiante es recomendable tomar el jugo de limón en la noche,  usado en el cabello nos previene de caspa fortalece el cabello y nos da un brillo natural.

Además de consumir este maravilloso fruto, tenemos que mantener nuestra mente y emocionesarmonizadas, para tener un cuerpo sano y lleno de energías.